百步青年是一个网络流行词，指每天行走不超过 100 步的青年，类似于死宅。
该词最早出现于微信发布的《2018 国庆长假》报告。报告指出，十一期间，有一类人群不离开自己的家，也不愿出远门，每天行走不超过 100 步，全国共有 2100 万微信用户选择假期宅，他们的微信日运动步数不满百步，其中 56% 的用户为 80 后和 90 后的年轻人，这些人被称为 “百步青年”。
这个词语后来被用来形容整天呆在家里，几乎没有出门活动的人，包括那些追剧、打游戏、刷抖音，过度沉迷于虚拟世界的人群。在疫情期间，隔离在家的人们也被称为 “百步青年”。总的来说，“百步青年” 这个词语既有贬义也有中性的含义，取决于使用环境和语境。在社交生活中，人们可以用这个词以幽默的方式调侃自己或他人的宅家状态。